« Apprendre à soulager le Bas du dos au quotidien » avec Emeline - Paris Yoga Shala


« Ancrage & Lâcher-prise - Apprendre à soulager le Bas du dos au quotidien » avec Emeline Diaz

La vie sédentaire, les nombreuses heures assises au bureau, devant la télé, dans les transports, les poids physiques et psychologiques à porter déstabilisent notre base-notre colonne vertébrale. Les douleurs dans le bas du dos, les lombaires, sont alors de plus en plus fréquentes. Remuscler sa colonne, mais également apprendre à soulager cette zone, sont indispensables pour regagner en stabilité et en énergie vitale.

Dans cet atelier nous explorerons:
- Les mécanismes physiques et musculaires, mais également mentaux, générant des tensions dans les lombaires.
- La libération des tensions musculaires à travers le souffle et la visualisation.
- Des enchaînements de postures, dynamiques et statiques, permettant de renforcer et protéger ses lombaires au quotidien.
- Des techniques de travail énergétique sur cette zone, qui correspond à celle des chakras de la base et de la vitalité, muladhara et swadhisthana.
- Le recours à certaines plantes et huiles essentielles pour lutter contre la fatigue et remonter l’énergie.

Ouvert à tous / En anglais et français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription nécessaires.

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3 « Vinyasa Basics » with Gemma Vassallo
Du au - De 23h00 à 01h30

Le - De 15h00 à 17h00

Le - De 14h30 à 16h30

6 Yin yoga in silence " with Gemma Vassallo
Le - De 15h00 à 17h00

3 «Agni, la digestion physique et émotionnelle» avec Emeline Diaz
Le - De 14h30 à 17h00

17 Masterclasse avec Tatiana Avila-Bouru
Le - De 15h00 à 17h00

7 Masterclasse 2,5H avec Frederic Beigbeder
Le - De 14h30 à 17h00
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3 participants / 62 interessés



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