Stage de Pranayama: l'art et la maîtrise du souffle - The Key Paris

Stage de Pranayama: l'art et la maîtrise du souffle
Les respirations du Yoga

- REGENERATION DU CORPS
- EQUILIBRE EMOTIONNEL
- CALME MENTAL

"pranayama" est un terme du sanskrit composée de 2 mots:
prana = énergie
ayama = vitalité

Le prāṇāyāma est ainsi une pratique ancienne de contrôle de la respiration, du souffle, permettant de maintenir une bonne santé globale et d'allonger la vie.

Des études ont montré que la pratique du pranayama peut soulager diverses pathologies, dont les symptômes de l'asthme. Sa pratique est aussi bénéfique dans le traitement des troubles liés au stress tels que l'anxiété et la dépression.

Le Pranayama fait partie des 8 étapes du Raja Yoga comme du Yoga Astanga, il est donc part entière d’un cours de yoga.

Il ne s’agit pas seulement de dire "respirez profondément", mais d’apprendre des techniques précises afin d'allonger le souffle, maitriser son flux, sa cadence, sa direction.

Parmi les techniques que nous étudierons ensemble:
respiration de pleine conscience
bhastrika pranayama
kapalbhati pranayama
anulom ailom pranayama
ujjayi pranayama
sitali pranayama
bhramari pranayama

Toutes les techniques de pranayama visent généralement à allonger le souffle avec attention, la conscience du souffle aidant l’énergie à se fixer, à se diriger, à se déplacer de Muladhara chakra (la racine), à la fontanelle, le long de la colonne vertébrale, tout en établissant un lien avec le mental.

Lieu: Paris 17eme
Date: samedi 7 avril 2018
Horaires: 14H-18H
Tarif: 55 euros

Inscriptions:
Armanda Dos Santos
[email protected]
+33 6 17 93 15 15